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Sonntag 14.04.2019

Nach einer langen Fahrt kamen wir (Erich, Christian, Adeline, Susanna) an unserem Hotel in Cervia an. Da wir eine Stunde früher als unsere Trainingskollegen aus Plietzhausen (und Kolja) ankamen, hatten wir noch genug Zeit unseren Koffer auszuräumen. Um den Anreisetag schön ausklingen zulassen, haben wir alle noch einen lockeren Dauerlauf durch den Wald gemacht, auch um die Strecke kennenzulernen. Danach gab es noch ein dreigängiges Abendessen und dann hieß es auch schon ab ins Bett um fit für den nächsten Tag zu sein.

Montag 15.04.2019

Nach einem sehr leckeren Frühstück hieß es für uns Athleten schon ab in die Laufschuhe und los. Morgens machten wir eine kleine Runde durch den Wald und danach im Schatten der Bäume noch ein paar Sprünge und Stabi-Übungen. Wieder im Hotel angekommen gab es auch schon Mittagessen. Bis zu unserer nächsten Trainingseinheit hatten wir noch etwas Zeit, die die Meisten am Strand verbrachten, der direkt vor unserem Hotel lag. Für die nächste Trainingseinheit hieß es wieder ab, eine kleine Runde durch den Wald laufen. Um danach, wie am Vormittag im Schatten der Bäume ein paar Koordinationsläufe und Sprints zurückzulegen. Nach der Einheit, wieder im Hotel angekommen, warteten auch schon das Abendessen und ein gemütliches Bett auf uns.

Dienstag 16.04.2019

Um gut in den Tag zu starten und fit für die Tempodauerläufe zu sein, die am Vormittag auf dem Programm standen, machten manche aus unserer Trainingsgruppe einen Auftakt vor dem Frühstück am wunderschönen Strand von Cervia. Nach dem Frühstück hieß es dann für alle Athleten Tempodauerläufe machen. Nachdem diese absolviert wurden, stand als nächstes das Mittagessen auf dem Programm. Am späten Nachmittag machten wir dann noch einen ruhigen Dauerlauf durch den Wald von Cervia.

Mittwoch 17.04.2019

Für heute stand ein etwas längerer Dauerlauf auf dem Programm. Also sind wir nach dem Frühstück mit dem Auto zum Schlangenwald gefahren um dort unseren Dauerlauf zu absolvieren. Nach der Trainingseinheit hatten wir Athleten die Möglichkeit unseren Nachmittag selber zu gestalten. Die meisten nutzten das schöne Wetter aus und verbrachten ihre freie Zeit am Strand.

Donnerstag 18.04.2019

Heute hieß es nach dem Frühstück auf zum Stadion um dort unsere Tempoläufe zu absolvieren. Ein paar der Athleten machten sich zu Fuß auf den Weg dorthin. Im überfüllten Stadion absolvierten wir Athleten dann unsere Tempoläufe in unterschiedlichen Gruppen. Nach dieser Einheit liefen wir alle zurück zum Hotel, wo auch schon das Mittagessen auf uns wartete. Am späten Nachmittag ging das Programm dann weiter mit einem lockeren Dauerlauf durch den Wald von Cervia.

Freitag 19.04.2019

Und wieder hieß es in die Laufschuhe und ab zu einem schattigen Plätzchen im Wald. Dort führten wir dann ein paar Sprung und Sprintübungen aus. Wieder im Hotel angekommen gab es zuerst Mittagessen. Am späten Nachmittag machten wir Athleten noch einen Dauerlauf durch den Wald von Cervia. Danach war der Tag auch schon zu Ende und es hieß schon bald ab ins Bett.

Samstag 20.04.2019

Heute ging es nach dem Frühstück wieder zum Stadion, um dort unsere letzten Tempoläufe, die etwas länger waren zu absolvieren. Nach dieser erfolgreichen Einheit liefen wir wieder zurück zum Hotel, wo bereits das Mittagessen auf uns wartete. Am späten Nachmittag machten wir einen lockeren Dauerlauf durch den Wald. Nach dem Dauerlauf hieß es für alle ab zum Strand, wo wir zusammen Football spielten.

Sonntag 21.04.2019

Nach dem Frühstück ging es mit dem Auto zum Schlangenwald, wo wir heute einen etwas längeren Dauerlauf absolvierten, um unser Trainingslager schön ausklingen zu lassen. Nach dem Mittagessen stand uns der restliche Tag zur freien Verfügung. Am Abend hieß es auch schon Koffer packen, da wir gleich morgens am nächsten Tag, nach dem Frühstück uns schon auf den Weg machen mussten.